図書館で借りてきたジョギングの本、 『ジョギングからマラソンへ 42.195kmの完走をめざす』 をパラパラっと読んでみました。 何か書いてあることのレヴェルが高過ぎて、若干引きました。 1kmをどれくらいの時間をかけて走るか、 の基準が記載されていたので…