2007-09-13 ムキムキ 駄文 先輩に腹筋の仕方を教えてもらいました。 今まで普通に腹筋してたんですが、 足をどこかに掛けて足を浮かせた状態で行うと、より効果的とのこと。 早速昨日やってみたんですが、効きました・・・痛い。 今日もやろう!